Marketokon.ru

Маркет Окон и замков
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать кирпич для йоги

Как выбрать кирпич для йоги?

Не секрет, что различные приспособления (пропсы для йоги) плотно вошли в жизнь большинства практиков. В наши дни сложно найти человека, который бы двигался бы по мистическому пути йогического самосовершенствования без какого-либо вспомогательного средства. Даже у радикальных гималайских аскетов всегда есть про запас несколько подстилок для медитации.

Б. К. С. Айенгар – великий гуру, популяризатор и гуманист от мира йоги первый ввел в практический оборот тщательно разработанную систему приспособлений для йоги. Она была призвана облегчить и сделать комфортным вход в духовно-телесную практику людям, которым по тем или иным причинам было тяжело правильно выполнять изощренные асаны (из-за травм, состояния здоровья, проблем с гибкостью и т д.).

Одним из фундаментальных приспособлений для практики по методу Б. К. С. Айенгара являются блоки для йоги (или кирпичи для йоги). Как правило, они представляют из себя устойчивый параллелепипед, выполненный из плотного материала. Стандартные размеры кирпича для йоги: 23 см в длину, 12 см в ширину и 8 см в высоту.

Кирпичи для йоги полезны новичкам в йоге и тем, у кого не хватает гибкости для правильного выполнения асан. С помощью данного приспособления практиковать некоторые позы и перевернутые асаны гораздо проще. Кирпичик может поддерживать вашу голову и шею во время лежачих, сидячих или стоячих позиций. Он также позволит удерживать различные позы лучше и дольше по времени. Пригодится, если вам нужна поддержка шее или голове при лежании во время медитации (поместить под голову около затылка), что поможет удерживать вес головы, не напрягая шею и позвоночник. Данный аксессуар помогает балансировать, что особенно полезно во время стояния, приседания и сидячих позиций. Он помогает правильно определить центр тяжести, сбалансировать положение и вам будет легче поддерживать равновесие (асаны на одной ноге). Поскольку кирпич одновременно помогает: стать более гибким и поддерживает вес, практикующий может удерживать позицию более длительное время и чувствовать себя в ней комфортно. Тем самым йогин привыкает правильно выполнять асаны, и развивает своё тело, чтобы в будущем уже выполнять упражнения, без использования кирпичей.

Наиболее распространенные материалы для кирпичей для йоги – это дерево, пластик, пенопласт, EVA (этиленвинилацетат) или пробка.

Виды кирпичей для йоги.

Деревянные блоки для йоги ценятся в первую очередь за устойчивость, что является немаловажным плюсом в практике. Это достигается и правильной формой кирпича, твердостью, а также весом 1,1 кг. Такие блоки чаще всего используются в школах йоги, или дома. Такие блоки для йоги очень долговечные, и лучше всего подходят для практики, но, к сожалению их, тяжело переносить с собой. При покупке деревянного кирпича лучше предпочесть просто шлифованному кирпичу кирпич лакированный или покрытый эко воском. Просто шлифованный кирпич из дерева неприятен для кожи и по прошествии нескольких месяцев сильно грязнится от кожных выделений.

Пластиковые кирпичи сделаны из EVA пены. Их преимущество в очень небольшом весе (150 грамм), что удобно в походах, путешествиях и выездных ретритах. К сожалению, к недостатком ЭВА кирпичей можно отнести то, что они слишком мягкие, деформируются при использовании, а также не долговечные.

Читайте так же:
Как выглядит кирпич щелевой

Пластиковые кирпичи повышенной плотности в 120кг/куб.м немецкого бренда AKO-yoga, Manduka и других. Их качества уже близки к эталонным деревянным кирпичам, они подходят для серьёзной практики, упруги, износостойки, но они в два раза дороже, чем пластиковые или деревянные кирпичи.

Пробковые кирпичи одно из лучших компромиссных решений между упругостью и лёгкостью. Они также упруги как деревянные кирпичи, приятны на ощупь, и более чем в два раза легче (450 грамм) а также гипоалергенны. Такие кирпичи уже удобны для перевозки. К недостаткам стоит отнести цену в 2 раза дороже чем остальные кирпичи, а также то, что пробка со временем отшелушивается и повреждается.

К нестандартным блокам для йоги можно отнести плоские и полукруглые блоки, а также вовсе не блоки, а планку для йоги. Полукруглый деревянный опорный блок для йоги, создает дополнительную опору в позах стоя, сидя, лежа. Кирпич поможет удерживать равновесие, а также предостережет от слишком сильных растяжений при сложных асанах.

Плоский блок для йоги из EVA пены используется для подкладывания под плечи, а также под ягодицы, при выполнении некоторых асан.

Планка для йоги деревянная и спользуется как подставка под ладонь и пятку в йога терапии. Также её удобно можно прислонить к стене, создав опору для некоторых асан.

Кирпич для йоги – мощный инструмент для работы со своим телом и духом. И при его выборе стоит быть дотошным и вкрадчивым.

Купить деревянный кирпич (блок) для йоги можно в нашем интернет магазине Йога СПБ.

Йога-блок Asana Bodhi изготовлен из пенного материала EVA высокой плотности.

Его размер 22x11x6,6 см. (это на 1х4х1 см меньше, чем стандартные йога блоки). Вес кирпичика — 240 г. Больший вес при меньшем размере по сравнению с китайским блоком говорит о высокой плотности кирпича для йоги. Этот блок не подвержен деформации при высоких нагрузкам, меньше боится царапин острыми предметами, как следствие — служит дольше.

— приятная на ощупь текстура;

— имеет долгий срок службы.

Блок для йоги Asana сделан из прочной нетоксичной EVA пены . Материал вторично переработан и подготовлен к дальнейшей переработке.

Благодаря высокой плотности материала — легко переносит нагрузки, поэтому хорошо подходит для йога-студий (не крошится, устойчив к высокому весу).

— помогает дотянуться при выполнении асан;

— может быть усложнителем;

— мини-массажер — может помочь снять напряжение в зоне грудной клетки.

Кирпичики для йоги можно применять и как усложнители или как упростители в асанах, а также как массажеры — опираясь на них, можно размять болезненную зону. Способ применения кирпичика мы рекомендуем уточнить у вашего инструктора йоги или у реабилитолога, йога-терапевта.

Отличие от китайских блоков из пены

В отличие от пенных йога блоков, произведенных в Китае, пропс Bodhi более твердый, устойчивый, на нем будет легче сохранить равновесие, так как он не прогибается при нажатии. Прослужит намного дольше, чем китайский аналог.

Цвета в наличии

В интернет-магазине Yogatools купить йога блок Asana Bodhi можно в таких цветах: черный, синий, травяной, бордовый, оранжевый и темно-синий.

Читайте так же:
Оборудование кирпича лего ком

Другие размеры и формы

Bodhi делает кирпичи для йоги большего размера и овальной формы. Эти блоки тоже есть в наличии.

Материалы блоков для йоги

Кирпичи для йоги изготавливаются из различных материалов: дерево , бамбук , пробка , синтетические материалы.

Материалы отличаются качеством, твердостью, износостойкостью поверхности. При выборе нужно учитывать, в каких именно асанах вы будете его примерять, насколько важна для вас твердость блока, вес, устойчивость материала.

Самые легкие и мягкие — кирпичики для йоги из синтетических материалов, они же имеют самую низкую цену. Но они наименее устойчивы и служат всего 4-10 лет в зависимости от частоты использования.

Йога-блок из дерева очень гладкий, приятный на ощупь и вписывается в любой интерьер. Самые долговечные и самые тяжелые из блоков для йоги. Бывают полые кирпичи из дерева, что немного облегчает вес кирпичика.

Пробковые йога-блоки также приятны на ощупь и глазу, как и деревянные. Они сделаны из натурального материала, служат долго и весят меньше деревянных.

На нашем сайте есть подробное описание всех кирпичиков для йоги.

Если вы любите и используете пропсы — рекомендуем обратить внимания на колеса для йоги , которые помогают при растяжки грудной клетки.

Перед самостоятельным применением пропсов — обязательно проконсультируйтесь с инструктором йога-терапевтом или реабилитологом.

Применение блоков для йоги:

Кирпичики для йоги и другие пропсы были придуманы, чтобы сделать занятия йогой максимально удобными для разных комплекций тел.

Некоторые считают, что блоки для йоги нужны только новичкам и людям, восстанавливающимся после травм либо имеющие проблемы с позвоночником.

Но это мнение учитывает не все факты. Йога блок помогает создать такие условия, при которых мы получим наибольший эффект от асаны, в том числе и в случаях, когда мы хотим усилить натяжение, усложнить позу.

Существует ряд асан, для которых кирпичики обеспечивают эффективность их выполнения. Это например, ардха чандрасана (поза полумесяца), триконасана (поза треугольника), прасарита падоттанасана (поза растянутой стопы).

Как выбрать кирпич для йоги?

Кирпич для йоги является основным элементом любой студии и должен стать неотъемлемой частью вашего домашнего обучения. Кирпичи используются для облегчения или дополнения поз, помощи в выравнивании и снятия напряжения в мышцах.

Когда нужно использовать?

Если вы чувствуете, что ваше тело не готово к полной позе.

Вам не хватает гибкости.

Сложно дышать в асане.

Нужно больше баланса и поддержки из-за тяжелого дня.

Блоки для йоги:

помогают сохранять анатомическую целостность и выравнивание;

содействуют лучшему расширению рук, поддержанию спины, головы и бедер и углубляют отстройку асан;

полезны для начинающих, людей с травмами, опытные йоги используют их для безопасного освоения новых поз.

Кирпичи стали популярными после 1970-х годов, когда основатель йоги Айенгара BKS Iyengar интегрировал их в качестве вспомогательных аксесуаров на своих классах. Основная цель Айенгара была в том, чтобы сделать асаны более доступными для студентов и помочь правильно выполнять упражнения, сводя к минимуму травмы.

Преимущества

Уменьшают расстояние между вами и землей, таким образом, облегчая и меняя позы, в зависимости от уровня гибкости тела.

Например, если вы не дотягиваетесь к пальцам ног (пока) в прямом прогибе, использование пропса ослабит нагрузку на поясницу и перенесет часть веса на руки.

Читайте так же:
Авария за знаком кирпич

С кирпичами для йоги новичок легко сможет облегчить выполнение асаны, освободить тело от напряжения и боли.

Блоки предлагают дополнительную поддержку для тугих бедер и колен, помогают предотвратить травмы и активировать незадействованные участки тела.

Изменяя их высоту, вы можете медленно двигаться к полной асане без риска.

Bodhi Yoga Brick Cork

Опытным йогам они пригодятся для усложнения асан, улучшения гибкости, что позволит перейти на следующий уровень. С их помощью можно прогрессировать в своем собственном темпе и пробовать выполнять более сложные асаны. Пропсы помогают активировать мышцы и бросить себе вызов.

Как выбрать?

При подборе, обратите внимание на индивидуальные характеристики. Даже самая небольшая разница в форме, размере и материале будет определять:

Насколько блоки тяжелые?

Как долго они прослужат?

Легко ли носить их с собой на практику за пределы дома?

Смогут ли они выдержать ваш вес в балансах на руках?

Плотность и конструкция определяют основную функцию аксессуара: более мягкие модели лучше для растягивания и гибкости. Твердые и прочные – подходят для инверсионных занятий и балансов.

Традиционный блок для йоги имеет форму кирпича, тем не менее, его первоначальный вид постоянно развивается, поэтому не удивляйтесь когда увидите пропс в форме полукруга.

Например, пропс в форме яйца удобен для открывающих сердечную чакру асан (Рыба) и прогибов назад, благодаря изогнутой конструкции.

Размеры

Бывают разных размеров, большинство имеет три различных высоты: так вы легко можете модифицировать асаны, согласно вашей гибкости и наслаждаться плавной, беспроблемной практикой.

Bodhi Asana Brick

Как определить необходимый размер?

Если вы высоки и имеете низкую подвижность суставов – лучше выбрать кубик большего размера, это придаст длины рукам. Если вы более гибкие и невысокого роста – остановите выбор на меньшем, он будет удобней для захвата.

Какой формы бывают?

Классические кирпичи – прямоугольники с равными или закругленными гранями. Габариты: маленькие, средние и большие. Это стандартный вид, который используют всегда.

Модуль с отверстием – почти идентичен классическому варианту, но имеет выемку на широкой грани, которая предназначена для фиксации запястий. Он довольно специфический и подойдет не для всех.

Овальный пропс подойдет для уверенных йогов. Отсутствие углов усложняет практику и заставляет больше сосредоточиться на балансах. Для выполнения асан используют минимум два «яйца».

Материал

Аксессуары изготавливаются из прочных материалов: пена, пробка, бамбук.

Бамбуковые

Оригинальные первые модели были сделаны именно из дерева (например, сосны, березы). Они являются наиболее долговечными в использовании и доступны по цене. Некоторые производители даже предоставляют пожизненную гарантию на свои изделия.

Сейчас такие блоки изготавливают из экологичного бамбука, что делает их идеальным вариантом для тех практиков, кто беспокоится об окружающей среде. Они прочные и прекрасно подходят для силовых нагрузок и балансов, легко очищаются и имеют великолепный внешний вид.

Они дороже, тяжелее, соответственно не являются портативными. Это хороший вариант для домашних тренировок. Как правило, они жесткие для позвоночника и не лучший вариант для восстановительной йоги и прогибов. Гладкая поверхность будет скользить, когда ладони вспотеют.

Читайте так же:
Вес поддона под кирпичи

Бамбуковый блок RAO

Пробковые

Корк или пробка – натуральный экологичный материал, легче и дешевле дерева. Кубики из пробки долговечны в эксплуатации и прочные. По сравнению с бамбуковыми, они не такие гладкие, имеют шершавую текстуру, благодаря чему не скользят при захвате, их можно поставить друг на друга.

Минусом в том, что из-за пористой поверхности их несколько труднее очистить.

Из пены

Именно их вы увидите в большинстве студий. У них доступная цена, они чрезвычайно легкие, подходят для новичков. Кубики из EVA-пены мягче и легче, идеальны для поддержек позвоночника и таза. Из явных преимуществ – не скользят и являются мобильными.

Материал подвергается повреждениям, легко царапается, на поверхности могут появляться вмятины.

Это наименее экологичный вариант, если только они не изготовлены из переработанных материалов.

Два или один?

В большинстве случаев вам понадобится только один кубик, но вы точно не пожалеете, если приобретете пару – это существенно расширит возможности йога-практики, сделает ее более универсальной. Когда у вас будет набор, вы поймете, что блок для каждой руки или сложенные один поверх другого, дают лучшую поддержку, что приведет к расширению диапазона упражнений.

Bodhi Yoga Brick XXL

Например, Собака мордой вниз (Адхо Мукха Сванасана) для новичков с плохой мобильностью бывает достаточно тяжелой. На начальных этапах практики лучше делать ее с поддержкой: просто положите кубики под каждую руку.

Поза Верблюда (Уштрасана) также сложная для начинающих, из-за нехватки гибкости в позвоночнике. Выполнить правильно, безопасно и усовершенствоваться в ней помогут два пропса, подложенные комфортной вам высотой.

Пара кубиков существенно упростит такие асаны как Паривритта Триконасана (Перевернутого треугольника), Ардха Чандра Чапасана (Сахарного тростника), Маюрасана (Павлина) и ряд других.

Мягкие модели смогут заменить валик для йоги, подойдут для расслабляющих и открывающих сердечную чакру асан.

Как очищать?

Правильная чистка и уход продлит жизнь изделий и защитит от бактерий. Обязательно прочитайте инструкцию производителя перед очисткой и применением моющего средства.

Бамбуковые. Простейшие в очистке – протрите смоченной в мыльной воде губкой и хорошо просушите.

Корковые. Требуют больше внимания из-за пористой текстуры. Протрите влажной губкой и тщательно высушите. Чтобы удалить пятна добавьте к воде уксус или соду. Не используйте агрессивные химикаты. Попробуйте готовые чистящие средства для дезинфекции и борьбы с неприятным запахом.

Из пены. Лучше очищать мыльным раствором. В случае сильного загрязнения, воспользуйтесь раствором воды и уксуса или соды.

Вывод

Будьте осторожны и не сильно привыкайте к “помощникам”. Конечно, они упрощают йога-практику, но одновременно очень заманчиво остаться с ними навсегда. А это не поспособствует вашему развитию. Слушайте свое тело, меняйте высоту на более низкую, когда становитесь гибче и сильнее, со временем полностью откажитесь от них в определенных асанах.

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.

Читайте так же:
Как правильно выложить облицовочный кирпич

Какой материал блока для йоги и фитнеса выбрать

Блок для йоги и фитнеса manduka-recycled-foam-yoga-block Вы можете купить в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой

Перед тем как мы узнаем преимущества и недостатки, каждого из материалов, давайте определим какие основные бывают для производства йога и фитнес блоков: (ЕВА пена (EVA Foam), пробка (Cork), дерево (Wood)). Теперь рассмотрим каждый из вариантов более подробно. Что касается размеров и форм, вы можете узнать об это в нашей статье.

ЕВА пена (EVA Foam) в йога-блоках

Это наверно самый универсальный и практичный вариант для создания кирпичей для фитнеса, пилатеса и йоги разных форм, размеров и что немаловажно цветов. И так, ЕВА пена – это синтетический вспененный материал, который имеют разные степени плотности, влияющие на мягкость или твердость блока для йоги.

Вы можете купить блок для йоги и фитнеса YogaRat two-tone yoga block в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой

Плюсы кирпичей из EVA Foam: разные степени плотности (мягкие, средние, жесткие), более удобные формы блоков (с выемками для рук), достаточно легкие (в зависимости от плотности) для транспортировки, наличие разных цветовых решений, возможность нанести логотип студии фитнеса или школы йоги, отличное сцепление с руками.

Минусы блоков из пены: практически нет, разве что не стоит блоки из пены оставлять долго под прямыми лучами солнца, так как он может разрушать его структуру.

Блоки для йоги и фитнеса из пробки (cork)

Этот вариант исполнения интересен тем, что создается из натуральной пробки (cork), посредством уплотнения и проклейки частиц. Благодаря этому достигается высокая плотность (жесткость) йога-блока, что очень важно при выполнении силовых упражнений и практик. Можно представить, что раз кирпич из пробки (cork), то он легкий, но это не так. Из-за высокой плотности эти блоки довольно увесисты.

Вы можете купить блок для йоги и фитнеса apana-printed-cork-yoga-block в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой

Плюсы пробковых блоков для йоги и фитнеса: в основе натуральный материал, очень плотная структура – отлично подойдет для силовых практик, возможность нанесения принта, хорошее сцепление для рук.

Минусы коркового кирпича: неудобство транспортировки из-за веса, нет более мягких моделей.

Кирпичи из дерева для фитнеса и йоги

Деревянные блоки являются самыми тяжелыми из вышеперечисленных, в йога-блоков из дерева может использоваться древесина разных пород, например: сосна, ольха и других. Бывают варианты с полированной поверхность, полированные плюс пропитка древесины для придания цвета и сохранности поверхности, а также есть йога блоки из дерева покрытые лаком.

Блок кирпич для йоги Блок кирпич для йоги Block-kirpich-Yogamat-Standart-derevo-olha Вы можете купить в Киеве, Одессе, Днепре, Львове, Харькове, Запорожье, Виннице, Кривом Роге, Николаеве, Виннице, Херсоне, Житомире, Луцке, Тернополе, Ивано-Франковске, Ровно, Ужгороде, Чернигове, Черкассах, Суммах, Полтаве, Хмельницком, Белой Церкви, Борисполе, Броварах, Ирпене, Вишневом и других городах Украины с доставкой.

Плюсы деревянных блоков для йоги и фитнеса: плотность материала и оптимальность для сложных силовых практик и упражнений, возможность нанесение принтов на поверхность или методом выжигания рисунков.

Минусы блоков для йоги из дерева: тяжелый вес (подходит для стационарного хранения), в случае покрытия лаком – могут скользить руки, дерево без обработки боится влаги и есть возможность загнать занозу.

Благодаря этой статье и знаниям менеджеров интернет магазина YOGAMAT вы получили необходимую информацию, чтобы выбрать блок для йоги или фитнеса, который подойдет именно вам. А если остались звоните нам, и мы поможем с выбором.

Пн — Пт: 9:00 — 19:00

+380 44 537 1837

+380 63 419 4767

+380 66 050 8518

+380 97 532 3828

Viber Сообщения

info@yogamat.com.ua

Yogamat.com.ua в соцсетях
© Yogamat 2017-2020

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector